Idealne płatki owsiane
Oto, jak ugotować płatki owsiane! Wystarczy 25 minut, aby przygotować łatwą, kremową miskę płatków owsianych: idealne zdrowe śniadanie. Czy jesteś fanem płatków owsianych? Te płatki owsiane mają konsystencję przypominającą...
Oto, jak ugotować płatki owsiane! Wystarczy 25 minut, aby przygotować łatwą, kremową miskę płatków owsianych: idealne zdrowe śniadanie. Czy jesteś fanem płatków owsianych? Te płatki owsiane mają konsystencję przypominającą...
Oto, jak ugotować płatki owsiane! Wystarczy 25 minut, aby przygotować łatwą, kremową miskę płatków owsianych: idealne zdrowe śniadanie.
Czy jesteś fanem płatków owsianych? Te płatki owsiane mają konsystencję przypominającą owsiankę i są jak przytulna przytulanka o poranku. To zabawny sposób na urozmaicenie standardowych płatków owsianych typu Old Fashioned i może mieć pewne niewielkie zalety w porównaniu z nimi: choć oba są niezwykle zdrowym sposobem na rozpoczęcie dnia! Alex i ja zwykliśmy unikać tego typu owsa, ponieważ jego gotowanie zajmuje więcej czasu. Ale oto chodzi: możesz zrobić duży garnek stalowo ciętych płatków owsianych w 25 minut i jeść z resztek przez cały tydzień! Wychodzą one pięknie kremowy i dopasowanie płótno dla smaczne polewy.
Płatki owsiane cięte to pełnoziarniste płatki owsiane, które są cięte w kostkę: ziarna wyglądają jak brązowy ryż lub jęczmień. Płatki owsiane to kasza owsiana, która jest walcowana przez stalowe wałki: dzięki temu ma płaski kształt i znacznie szybciej się gotuje. Obie odmiany mają bardzo podobny profil odżywczy: mnóstwo białka i błonnika na dobry początek dnia! Aby dowiedzieć się więcej, przejdź do strony: Kasza stalowa a owies walcowany.
Potencjalną zaletą płatków owsianych jest to, że ponieważ są one przetwarzane w minimalnym stopniu, mogą mieć niższy indeks glikemiczny niż płatki owsiane. Może to pozwolić Ci poczuć się pełniejszym i mieć mniejszy "przypływ" energii po jedzeniu. (Źródło)
Płatki owsiane po lewej, cięte po prawejJakPłatki owsiane mogą wydawać się trudne, ale ich gotowanie jest bardzo proste. Wystarczy gotować je na wolnym ogniu w mieszance mleka i wody przez około 25 minut, aż staną się kremowe i miękkie. Oto kilka uwag na temat tego procesu:
To wszystko! To naprawdę proste. Stanowi doskonałe śniadanie, które możesz przechowywać w lodówce przez cały tydzień.
Można również gotować stal cut owsa w Instant Pot. To sprawia, że metoda całkowicie ręce off, i sprawia, że wielki kremowy tekstury. To ciśnienie Cooker Steel Cut Oats sprawia, że duża partia 8 do 10 porcji: jest idealny dla rozrywki lub jedzenia z całego tygodnia. Mówiąc o ...
Ugotowane płatki owsiane przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce do 1 tygodnia. Chodzi o to, że płatki owsiane stają się bardzo gęste, gdy są schłodzone
. Aby ją podgrzać, postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami:Płatki owsiane są łatwe do zrobienia w wersji wegańskiej! Po prostu ugotuj je z ulubionym mlekiem bez dodatku mleka. Oto kilka opcji mleka, które polecamy (wszystkie są niearomatyzowane):
Uwaga:
Unikaj w tym przypadku mleka kokosowego: ma bardzo silny kokosowy smak i jest bardzo wysokotłuszczowe. Lepiej używać go w curry i do przyrządzania wegańskiej bitej śmietany.Kiedy masz już dużą miskę kremowej dobroci, nadchodzi część zabawy: dodawanie dodatków! Oto kilka z naszych ulubionych pomysłów na dodatki do owsianki:
Najlepsze jest łączenie smaków w ciekawą polewę! Spróbuj owsianki PB&J z masłem orzechowym i dżemem jagodowym lub owsianki bananowo-orzechowej
z bananami, prażonymi orzechami włoskimi i odrobiną miodu.Czy tak samo jak my uwielbiasz owsiankę? To nasz ulubiony pomysł na zdrowe śniadanie, ręce w dół. Oto kilka naszych najlepszych przepisów na owsiankę, które warto wypróbować:
Wegetariański, wegański, oparty na roślinach, bez nabiału i bezglutenowy.
Drukuj zegar ikona zegara ikona sztućców ikona sztućców ikona flagi ikona flagi ikona folderu ikona folderu ikonainstagram ikonainstagram ikonapinterest ikonafacebookfacebook ikonaprintprint ikona kwadratów ikona serc ikona serc litych ikona serc litych★★★★★
5 z 7
opiniiOto, jak ugotować płatki owsiane! Wystarczy 25 minut, aby przygotować łatwą, kremową miskę płatków owsianych: idealne zdrowe śniadanie.
Słowa kluczowe:
Steel cut ows, steel cut owsianka, jak gotować steel cut owsiankaNajlepszy przepis na
zakwas buraczanyzobacz teraz !
Oznacz @acouplecooks na Instagramie i opatrz go hasztagiem #acouplecooks